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Se fosse semplice ottenere addominali, li avremmo tutti! Proprio qui ci sono i primi 5 peggiori nemici degli addominali! Sbarazzati di questi dal tuo piano dietetico e inizia a Rockin quel 6 pacchetto alla prossima festa in piscina!
#1 Dairy!
Dairy … il lattosio in particolare è da dove provengono i carboidrati nel latte. I carboidrati complessi vengono convertiti in glicogeno nel fegato e utilizzati per la fonte di energia del corpo, quindi inibendo il corpo dal bruciare il grasso come risorsa. L’assunzione di carboidrati estremi porta a un assorbimento nei livelli di zucchero nel sangue del corpo, innescando il corpo per creare più insulina. L’insulina promuove e aiuta nella conservazione del grasso nel corpo. Pertanto i latticini, anche le scelte a basso contenuto di grassi sono un no no se vuoi vedere quel pacchetto da 6!
#2- Alcool!
L’alcol ha gli stessi identici prodotti metabolici del temuto fruttosio. VLDL. Lipoproteine estremamente a bassa densità. il peggior tipo! Questi sono terribili per le arterie e anche peggio per la vita. Una di quelle gustose gustose bevande per adulti corrisponde alla produzione di grassi da circa 3 cucchiaini di zucchero. Le bevande alcoliche no = ABS!
#3- Carboidrati!
I carboidrati raffinati come pane, pasta, riso bianco e verdure amidacee come le patate causano rilascio di insulina, nonché il grasso di insulina da depositare. Devi ridurre tutti i carboidrati, tuttavia sbarazzarti totalmente di quelli più messi a punto se vuoi che i tuoi addominali mostrino il loro splendido sé!
#4- Sugar!
Come Arnold Schwarzenegger quando lo ha chiamato “The White Devil” … sì, l’hai preso .. è zucchero. Il singolo fattore più contribuito all’epidemia di obesità in America. Se stai consumando zucchero non vedrai sicuramente quegli addominali in qualsiasi momento presto! Lo zucchero è nascosto così tanti cibi e bevande! Devi finire per essere un visitatore di etichette compulsivi per assicurarti di non mangiare zucchero abitualmente. È tossico! Anche nei cibi “Heathy” che potresti credere vanno bene da mangiare quando cerchi di sporgere quella sezione media! Anche gli alimenti che contengono zucchero come frutta e zuccheri naturali come il miele devono essere ridotti al minimo. Lo zucchero è il 50% di fruttosio che viene immediatamente convertito in grasso nel corpo. Anche una piccola quantità sarebbe dannosa per il sognatore 6 Pac!
Metodi semplici correlati per integrare la proteina in ogni pasto
#5- grasso saturo!
I grassi saturi sono pensati sul cattivo tipo di grassi. Questo da quando i grassi saturi influiscono sul colesterolo nel sangue complessivo e il colesterolo lipoproteico a bassa densità, che contribuisce alle malattie cardiache. Le fonti dietetiche di grassi saturi includono prodotti animali, come carne, latticini, uova e frutti di mare. Le fonti vegetali, come olio di cocco, olio di palma e olio del kernel di palma, contengono anche grassi saturi. Opta sempre per la fonte più magra di proteine! Esempi di grassi ad alto contenuto di grassi e cibi ad alto contenuto calorico includono grassi di manzo, lardo, crema, burro e molti prodotti da forno o alimenti fritti trasformati.
Stai lontano da questi 5 “nemici ABS” e guardare lentamente i tuoi iniziare a scoprire di giocare!
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Link a questo post: i tuoi primi 5 più grandi nemici ABS!
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