a volte, quando mi sento anche un sacco di cose da me, la mia pancia si collega a nodi. Voglio essere in grado di attraversare qualsiasi cosa dalla mia lista, renda tutti felici e abbiano un po ‘di tempo libero. Ho difficoltà a capire da dove cominciare quando la giornata appare come un significativo groviglio di logistica e ostacoli, così come mi preoccupo dell’esistenza dei miei figli, poiché ogni compito è molto più difficile quando sono al seguito.

Un paio di anni fa, ho controllato qualcosa scritto dall’istruttore di vita Andrea Scher che mi ha colpito. Si trattava dell’idea di arrendersi. Ha scritto: “La pioggia è solo la pioggia”, il che indica che quando guardi fuori dalla finestra e vedi la pioggia, oltre a sentire paura, delusione, oltre a pensare: “Beh, ora non posso fare x , y o z ”, per chiedere se è possibile riformulare la pioggia.

È solo acqua.

La ripercussione dell’esperienza della pioggia si sta bagnando.

Posso online con quello. Posso bagnarmi.

Arrendersi alla pioggia indica l’accettazione della sua presenza. Forse gettando un asciugamano nella borsa, per assicurarti che se sei veramente infastidito dall’acqua, puoi asciugarne alcuni.

Non sono una persona normalmente nevrotica, tuttavia soffro di ansia per problemi specifici: vale a dire il sonno e il tempo.

Mi alleno per perdere il sonno, ansioso per una futura stanchezza che potrebbe aspettare al mattino a causa del sonno che è disturbato ideale ora, sia per insonnia, sia da uno dei miei giovani che mi svegliano. Posso arrendermi a questa fase della vita che include essere necessari di notte? Posso presumere che starò bene, che sarò distratto dal servizio o dalle risate o dal caffè la mattina successiva e la fatica non mi ucciderà?

Quando un bambino riguarda il mio letto di notte, che ha bisogno di qualcosa, la mia reazione immediata è preoccupare che il bambino sia entrambi sperimentato per aver perso il sonno il giorno successivo.

Ho un po ‘di mantra che dichiaro a me stesso-quando ciò accade: “Va bene, siamo senza rischi a casa”, il che mi aiuta a riformulare il fastidio e a rafforzare la mia resistenza. Invece di odiare il logoro prima ancora che sia arrivato, posso accettarlo. Vedo che è piccolo, che passerà.

Allo stesso modo non mi piace essere in ritardo. Sono molto più orientato all’orologio di quanto vorrei essere, oltre a vedere che l’ho passato ai miei figli. Julian viene comunemente casa da una celebrazione di compleanno o dal sonno di pigiama e riferisce che ora mangiasse se era diverso da quello che si aspettava. “Non abbiamo cenato fino alle 7.30!” Esclamerà. Così tanto per optare per il flusso.

Ho utilizzato per diventare estremamente ansioso quando la routine serale non si è mappata verso l’ora di andare a letto precisa per la quale miravo. Ora la mia piccola tecnica è quella di arrendere consapevolmente un numero specifico di minuti. Se riesco a vedere che non ci stiamo dirigendo verso un’ora di coricarsi delle 20:00 poiché i denti vengono puliti alle 7:57, mi regalerò un fascio di 15 minuti. Invece di arricciarsi ogni minuto che passa dopo 8, resistendo e risentito, ho ripristinato l’obiettivo, oltre a ricordare a me stesso, che come l’acqua piovana, sono solo 15 minuti.

Non capisco perché la frase sfera e la catena siano state utilizzate storicamente per spiegare l’esperienza di avere un’altra metà a un uomo. Sembra molto più analogo ad avere figli che devi trasportare da commissioni a commissioni, che trascinano i piedi e richiedono snack, contenitori requisiti per i bug che hanno scoperto, oltre a voler portare a casa come parte del tuo famiglia, sempre rallentando.

Devo utilizzare il mio strumento di resa in una giornata frenetica, quando ho difficoltà a vedere i miei giovani come compagni amanti del divertimento. Posso farlo; È solo più lento. Sono solo 15 minuti in più.

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